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メディカルインフォメーション

11+ 日本語版

PART1 ランニングエクセサイズ・8分
  • エクセサイズ1
  • エクセサイズ2
  • エクセサイズ3
  • エクセサイズ4
  • エクセサイズ5
  • エクセサイズ6
PART2 筋力・プライオメトリクス・バランス10分
  • 初級
    エクセサイズ7 レベル1
  • エクセサイズ8 レベル1
  • エクセサイズ9 レベル1
  • エクセサイズ10 レベル1
  • エクセサイズ11 レベル1
  • エクセサイズ12 レベル1
  • 中級
    エクセサイズ7 レベル2
  • エクセサイズ8 レベル2
  • エクセサイズ9 レベル2
  • エクセサイズ10 レベル2
  • エクセサイズ11 レベル2
  • エクセサイズ12 レベル2
  • 上級
    エクセサイズ7 レベル3
  • エクセサイズ8 レベル3
  • エクセサイズ9 レベル3
  • エクセサイズ10 レベル3
  • エクセサイズ11 レベル3
  • エクセサイズ12 レベル3
PART3 ランニングエクササイズ・2分
  • エクセサイズ13
  • エクセサイズ14
  • エクセサイズ15
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