三重県サッカー協会
ニュース
医科学委員会より「実践！ストレッチ動画配信！」第５弾
2020年03月29日
動画は下から再生してくださいね
実践！ストレッチ動画配信⑤「バランスボールトレーニング」
バランスボールトレーニングの効果としては
1.インナーマッスル、筋力強化
2.ストレッチ
3.姿勢改善（腰痛予防）
などがあります。
バランスボールの大きさの目安として、
150〜165cmで直径55cm
160〜175cmで直径65cm
170cm以上で直径70cm以上です。
あとは実際に座ってみて膝が90度くらいに曲がるものを選びましょう！
三重県医科学委員会のホームページです！
↓
https://www.mfa-ikagaku.com/
”三重のフットボールを医療から向上させる”
をモットーに活動しているので 何でも気軽にご相談ください！
追伸：5月に計画しておりました第3回MFMC（三重フットボールメディカルカンファレンス）ですが、
現在の状況では中止が妥当かと考えております、今後の動きについては逐次ＨＰにてお知らせする予定です。
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