ムーブメントプレパレーション
ムーブメントプレパレーションの目的について
1. 正しい姿勢の中で安定性・可動性を獲得し、動作の改善を行う。
2.体幹(コア)、もしくは全身の筋への刺激を入れながら筋温を上げ、相反抑制を活用しながらストレッチングをし、競技中の様々な動作の準備を行う。
実際の動きは、以下動画を参照ください
1. 正しい姿勢の中で安定性・可動性を獲得し、動作の改善を行う。
2.体幹(コア)、もしくは全身の筋への刺激を入れながら筋温を上げ、相反抑制を活用しながらストレッチングをし、競技中の様々な動作の準備を行う。
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