ニュース
育成年代(中高生)向けコンディショニングプログラム映像を無料公開! Sports assist you~いま、スポーツにできること~
2020年03月13日
※公開期間を6月30日(火)まで延長しました。(5月28日追記)詳しくはこちら
日本サッカー協会(JFA)は本日13日(金)より、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトによる育成年代(中高生)を対象とした体力づくりのためのトレーニングプログラムを5月10日(日)までの期間限定で無料公開します。
このプログラムでは、グラウンドでのトレーニングが十分に行えない状況やボールが扱えない環境でも、一人で取り組めるセルフコンディショニングメニューを多く紹介しています。コアエクササイズ、ムーブメントプレパレーションは、中学生、高校生向けに、実施の回数や秒数の目安の入った映像になっていますので、各自の練習状況に応じて取り組んでみてください!
プログラムについて
プログラムは、以下の4つのトレーニングで構成されています。
① コアエクササイズ:全身のバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニング。
② ムーブメントプレパレーション:パフォーマンスの向上やけがの予防を目的に、練習や試合前に、身体をあたためながら、一つ一つの関節まわりの筋肉を柔らかくするためのトレーニング。
③ インディビジュアルトレーニング:選手一人一人の弱い部分を強化するためのトレーニング。目的に応じて必要なトレーニングを組み合わせて行います。
④ リジェネレーションストレッチ:練習や試合後に、筋肉を元の状態に回復させるためのトレーニング。次の練習や試合に向けた第一歩でもあり、とても大事なトレーニングです。
関連情報
最新ニュース
- 大会・試合 2024/05/07 1回戦チケット販売開始日時決定 天皇杯 JFA 第104回全日本サッカー選手権大会
- 大会・試合 2024/05/07 横浜FCが連敗脱出 高円宮杯 JFA U-18サッカープレミアリーグ 2024第5節
- 日本代表 2024/05/07 ガーナ女子代表との対戦が決定 MS&ADカップ2024 ~能登半島地震復興支援マッチ がんばろう能登~【7.13(土)@石川/金沢ゴーゴーカレースタジアム】
- 日本代表 2024/05/07 ニュージーランド女子代表との対戦が決定 なでしこジャパン(日本女子代表)国際親善試合【5.31&6.3@スペイン/ムルシア】
- グラスルーツ 2024/05/05 【開催中止のお知らせ】2024年5月6日(月・祝)開催 JFA マジカルフィールド Inspired by Disney ファミリーサッカーフェスティバル ”ファーストタッチ” in 高知の開催について