フィジカルフィットネスプロジェクト
サッカー活動再開に向けたフィジカルガイドライン（育成年代向け）
新型コロナウイルス感染症拡大防止のためにサッカーの活動を自粛している選手は、思った以上に体力が低下しています。体力や筋力が低下した状態で急に激しい運動をするとけがのリスクが高まります。正しい理解の下で、時間をかけて育成年代の選手に必要な体力を戻していただくことが大切です。
本資料はそのために参考にしていただきたいと考え、作成したものです。ぜひ、ご活用ください。
また、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトでは、活動再開に向けて、持久力、筋力、スプリント力等、体力面におけるトレーニングに関する質問を受け付けています。Q&Aはこちら
サッカーファミリーの心と体の健康のために
サッカーファミリーの心と体の健康のために JFAフィジカルフィットネスプロジェクトより指導者の皆さまへ
サッカーファミリーの心と体の健康のために JFAフィジカルフィットネスプロジェクトより保護者の皆さまへ
2,3,4種
2種年代のフィジカルコンディショニング
3種年代のフィジカルコンディショニング
4種年代のフィジカルコンディショニング
女子の留意点
2、3種向け 女子選手の留意点
GK
サッカー活動自粛後のゴールキーパートレーニング（育成年代向け）
サッカー活動再開後の感染予防とゴールキーパートレーニング(育成年代向け）
JFAアカデミー福島の事例
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1.概要
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2.フェーズ0 U-13～U-15
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3.フェーズ1 U-13
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4.フェーズ1 U-14,U-15
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5.フェーズ1 U-13～U-15
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6.フェーズ1 U-18
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7.U-18 ストレングストレーニング：上半身
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8.U-18 ストレングストレーニング：下半身
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9.フェーズ2 U-13
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10.フェーズ2 U-14,U-15
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11.フェーズ2+ 男子 U-13-15
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12.フェーズ2+ 男子 U-18
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13.フェーズ3 男子 U-13-15
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14.フェーズ3 男子 U-18
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1.フェーズ2 女子 U13-15_1
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1.フェーズ2 女子 U13-15_2
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2.フェーズ2 女子 U18_1
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2.フェーズ2 女子 U18_2
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3.フェーズ2+ 女子 U13-15
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4.フェーズ2+ 女子 U18
